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薄毛を防ぐには、正しいヘアケアと、髪の健康を考えた食事や生活習慣を心がけましょう。

薄毛を防ぐには、正しいヘアケアと、髪の健康を考えた食事や生活習慣を心がけましょう。頭皮を清潔に保ち、頭皮の血行を良くしておくことは、薄毛の予防につながります。

まず、健康的で髪にやさしいライフスタイルを頭に入れましょう。
 ・しっかりと睡眠をとり、規則正しい生活をする。
 ・1日3食、栄養のバランスがとれた食事をする。 
 ・過度の喫煙をひかえる。
 ・適度な運動をする。
 ・細かい事でクヨクヨせず、ストレスをためない。

全てを実行するのは無理でも、こういった生活が薄毛予防になることを認識して、前向きに考えるだけでも薄毛予防につながるのです。

次に、ヘアケアによる薄毛予防です。
身体的な健康を守るために色々と心掛けるように、薄毛予防のために日常のヘアケアをしっかり行うことは大切なことです。

薄毛予防のヘアケアはシャンプー選びからです。薄毛、抜け毛が気になる方は、髪質ではなく、頭皮のコンディションに合ったシャンプーを選んでください

洗髪では、「髪ではなく、頭皮を洗うことを心掛けてください。」毛穴から分泌される皮脂は空気にふれて酸化し、これが乾いてかさぶた状になって毛穴をふさぎます。これでは、育毛剤などは経皮吸収されませんし、頭皮の新陳代謝もスムーズにいきません。
洗髪では、この毛穴の汚れをとることが重要なので、指の腹で毛穴の汚れをもみ出すつもりで洗うのがポイントです。

ヘアケアの基本は、頭皮を清潔な状態に保つことです。薄毛の場合は、これに、育毛剤を使った頭皮のマッサージをプラスしましょう。皮脂が多い人や、抜け毛が目立つ人は、1日1回の洗髪を心掛けてください。

髪に良いライフスタイルを心掛けながら、正しいヘアケアをプラスすれば、脱毛の速度は確実に遅くなります。

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posted by しーさん at 11:50 | Comment(0) | 薄毛の予防方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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